睡眠品質差 原因

引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」 ... 半夜睡醒到天亮型、整晚睡睡醒醒型、永遠都睡不飽型、躺著難以入睡型。

難入睡或易驚醒的原因

大部分的人因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象而困擾著。 造成失眠的3個原因. 情緒問題：45%的上班族失眠困擾 ...

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善 ...